אילן,
בכתבה כאן שזורים קישורים למחקרים שפורסמו על ידי גופים שונים ברחבי העולם.
https://www.trufotsavta.com/%D7%92%D7%A8%D7%91%D7%99%D7%95%D7%9C%D7%94-%D7%9C%D7%A9%D7%9E%D7%99%D7%A8%D7%94-%D7%A2%D7%9C-%D7%AA%D7%90%D7%99-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%94%D7%90%D7%9D-%D7%A4%D7%A8%D7%99-%D7%94%D7%90
בהצלחה ולבריאות

לא. התייחסות לתרופות במרשם רופא יכולה להיעשות רק על ידי הרופא שרשם לך את התרופה.

– להמעיט בצריכה של מוצרי חלב, מזון מעובד המכיל חומרים משמרים וצבעי מאכל, ממתקים וחטיפים, משקאות ממותקים, קפאין, מוצרים מקמח לבן ופחמימות פשוטות.
– להרבות בצריכה של ירקות מבושלים, פירות טריים, מרקים, עדשים וקטניות, ירקות שורש וירקות כתומים, תבשילי דגנים מלאים (קינואה, כוסמת, אורז מלא), דייסות חמות משיבולת שועל (קוואקר).
– רצוי להוסיף לתזונה מזונות מחממים שיסייעו להמרצת מחזור הדם, לחיזוק מע' החיסון ומע' הנשימה. לדוגמא: שום, בצל, ג'ינג'ר טרי (בחליטה, במרק), קינמון (בחליטה).
– להרבות בשתיית מים.

תוספי תזונה למניעה וחיזוק:

א. מולטי ויטמין – להשלמת התזונה היומית (במידה ואינה מספקת), להוספת רכיבים חיוניים כגון ויטמינים ומינרלים שונים לחיזוק הגוף והמערכות השונות. מולטי-ויטמין יכול לעזור בעיקר למבוגרים וקשישים שאינם אוכלים טוב, במצבים של התאוששות לאחר מחלה וגם לילדים שתזונתם אינה מספקת או שאינם אוכלים טוב.
ב. ויטמין C – לוקח חלק חשוב באינספור תהליכים פיזיולוגיים המתרחשים בגוף והינו חיוני ביותר לחיזוק פעילות מערכת החיסון במבוגרים ובילדים. בעל פעילות אנטי-ויראלית ואנטי-בקטריאלית.
ג. פרוביוטיקה – מסייעת לאיזון פלורת החיידקים הטובים במעיים ובכך גם לחיזוק מערכת החיסון ולמניעת הישנות של דלקות ומחלות חורף.

במצבים בהם כבר התפתחה מחלת חורף ואנו רוצים לטפל בסימפטומים הנלווים כגון: שיעול, צינון, גודש באף, ליחה, כאבי גרון וכו' ניתן להיעזר בצמחי מרפא (בהתאמה לפי הצורך), כגון:

א. אכיניציאה – מסייעת בעיקר במצבים של מחלות ויראליות בדרכי הנשימה. מגבירה את עמידות הגוף בפני מחלות ומקצרת את משך המחלה.
ב. אסטרגלוס – משפר את תפקוד מערכת החיסון, מגביר את יכולת הגוף להשמיד מזהמים, מחזק ומשקם.
ג. טיפות פרופוליס – מסייע לטיפול בכאבי גרון ובזיהומים בגרון, אנטי-בקטריאלי ואנטי-ויראלי.
ד. סירופ אלפנקרפט – תערובת תמציות צמחים, שמנים אתריים ודבש לטיפול במערכת הנשימה העליונה במצבים של התקררות, כאב גרון, שיעול, צינון, ליחה, סינוסיטיס ועוד.
ה. סמבוק שחור – ממריץ את פעילות מערכת החיסון, אנטי-ויראלי, מכייח (מפחית ליחה) ונוגד אלרגיה. מתאים במצבי סינוסיטיס, נזלת כרונית.