עייפות מהי?
לפני שניתן כמה תרופות סבתא לעייפות, בואו נסביר מהי עייפות.
מתוך וויקפדיה:
"בבני אדם ובשאר היונקים, וכן בעופות, עייפות מופיעה בעיקר באופן מחזורי לקראת שעת השינה. אנשים שמנגנון השינה שלהם השתבש עקב פגיעה מוחית, מדווחים לעתים קרובות על היעדר תחושת עייפות, או על תחושת עייפות מתמדת. מכאן אפשר ללמוד כי תחושה זו מושרית על ידי מרכז מסוים במוח, כדי להביא למצב של שינה. חוקרים סבורים כי תחושת העייפות מצויה במערכת הפעלה רשתית של המוח התחתון".
ניתן לקרוא את ההסבר המלא כאן
תרופות סבתא לעייפות – טיפול טבעי נגד עייפות
אגוזים
אכילת כמה אגוזים בבוקר עוזרת לטפל בעייפות ועוזרת להגביר את האנרגיה בגוף.
אכילה בריאה ומאוזנת
אכילה בריאה ומאוזנת עוזרת להגברת האנרגיה לגוף
מים
שתית הרבה מים עוזרת מאוד לעייפות
שינה טובה
שינה טובה של לפחות 8 שעות ביום עוזרת לתפקוד תקין יותר ולהחזרת האנרגיה בגוף.
ספורט
ספורט הוא פתרון מצויין לטיפול בעייפות.
הליכה
טיולים קצרים בשעות אחה"צ כשיש עוד שמש, עוזרת מאוד במלחמה נגד עייפות.
ההליכה מאפשרת לנשום אוויר צח, ההליכה בשמש (הלא קופחת) מספקת ויטמין D שמאוד חשוב לגוף במלחמתו שלא נדבר על המרצת מחזור הדם שמפעילה את המערכת ומעוררת אותה.
ברזל
ברזל מאוד חשוב לתחושה הכללית של הגוף. חוסר ברזל גורם גם לעייפות ואנמיה.
ישנם מאכלים כמו כבד שעשירים בברזל שרצוי לאכול, אך בכל מקרה כדאי לעשות בדיקות דם כדי לברר שאין מחסור בברזל.
תמיד מומלץ ללכת לרופא אם העייפות מתמשכת.
עייפות כרונית דורשת בדיקה יותר מקיפה ובדיקות דם כדי להבין את סיבת העייפות ולבדוק אם אין סיבות נוספות לעייפות.
עייפות כרונית
בסרטון הזה מתארח צביקה מרגונינסקי בתוכנית בריאות 10 ומסביר מהי עייפות כרונית ודרכי הטיפול בה על-פי הרפואה הסינית.
טיפול טבעי הוא אמצעי יעיל להתמודד עם עייפות.
תרופות סבתא לעייפות תמיד היו אמצעי בעזרתו אנשים התמודדו עם עייפות.
יחד עם זאת, כפי שכבר נאמר, אם העייפות מתמשכת, יש להיוועץ עם רופא.
משקל עודף יכול להשפיע על האנרגיה בגוף, אם אתה במשקל עודף תשקול להוריד במשקל מעט, חשוב לשלב את ההורדה במשקל עם תזונה נכונה ובריאה .
סלרי יכול לעזור לתחושת העייפות, יש להוסיף סלרי לתזונה היומית.
חלב גם הוא יכול לעזור על מנת להוסיף אנרגיה ולהוריד את תחושת העייפות, יש לדאוג לשתות חלב.
