הנה כמה דרכים למניעת ורידים ברגליים
– הרמת רגליים לשיפור זרימת הדם.
– שתיית חליטות – שתיית חליטות מצמחי האלון וההממליס המסייעים להחזיראת כלי הדם למקומם.
– אכילת מזונות המונעים קרישה – שילוב שום, בצל ומזונות נוספים המונעים קרישה ומסייעים בזרימת הדם.
– אכילת מזונות חריפים – אכילה של מזונות חריפים עשויה לסייע בזרימת הדם, כדאי לשלב בתפריט היומי מזונות כמו זנגוויל, פלפל חריף וכדומה.
– אכילת ירקות כתומים – ירוקת כתומים עשויים לחזק את כלי הדם והטחול ומסייעים בהפחתת הורידים. כדאי לשלב בתזונה היומית דלעת, בטטה וגזר.
– אכילת סיבים תזונתיים – סיבים תזונתיים משפרים את זרימת הדם לכם חשוב להעשיר את התזונה במזון עשיר בסיבים כמו מוצרים מחיטה מלאה, ירקות ופירות.
– קומפרסים על הוורידים – הנחת קומפרסים חמים לחצי דקה על הוורידים ומיד לאחר מכן הנחת קומפרסים קרים יסיעו בכיווץ הוורידים ולסירקולציה של הדם.
– שימוש בשמנים – יש להכין תערובת שמנים משמן ברוש, שמן לבנדר ושמן ג'וניפר (3 טיפות מכל שמן), להוסיף כף שמן שומשום או שמן זית ולמרוח את האיזור פעמיים ביום.
– שימוש בתוספי תזונה – ניתן להשתמש בקפסולות של תוספי תזונה נוגדי חימצון המשפרים את זרימת הדם כמו פיקנוגנול, אוכמניות, זרעי ענבים ותמצית זרעי ערמון הסוסים, רצוי להיוועץ לפני כן עם איש מקצוע בתחום.
